Kellele see koolitus sobib?

Keerulised ajad tunduvad meile palju vähem keerulised, kui meie endi sees valitseb rahu. Muretsemine on üks peamistest harjumuslikest tegevustest, mis viib meid raskesse olukorda juba ammu enne, kui see kardetud kätte jõuab. Me mõtleme alateadlikult probleemid suuremaks ja oma toimetuleku ressursid väiksemaks. Kui sa õpid vähem muretsema, muutuvad su probleemid väljakutseteks ja sa leiad endast rohkem ressursse, et nendega toime tulla.

  • SEE KOOLITUS SOBIB SULLE NÄITEKS, KUI ...

  • Sa muretsed väga palju, vahel märkad, et muretsed isegi sellepärast, et sa muretsed nii palju.

  • Sul on vahel tunne, et sa ei saa oma laste ja teiste lähedaste üle üldse rõõmu tundagi, sest mure nende pärast matab su enda alla.

  • Sa jätad asjad välja ütlemata, sest muretsed, mida teised sinust arvavad või kuidas see neid tundma paneb.

  • Sa ei julge töökohta vahetada või karjäärimuudatust teha, sest muretsed, kas saad ikka hakkama.

  • Sa ei lõpeta ära mittetoimivat suhet, sest muretsed, et äkki jäädki üksi või tuleb veel hullem suhe asemele.

  • Sa muretsed oma tervise pärast ja kipud tänu sellele ka alatasa endale olematuid haigusi külge mõtlema.

  • Sa lükkad edasi või loobud oma ideedest ja unistustest, sest sa muretsed, et sellest ei tule midagi välja.

  • Sa püüad pidevalt kõike ja kõiki kontrollida, sest kui sa seda ei tee, siis on sul varnast võtta mitmeid musti stsenaariume, mis kõik juhtuma hakkavad.

Koolituse ülesehitus

Koolitus koosneb 5 erinevast videost, kokku 2,5h praktilist materjali

  • Sissejuhatus, muretsemise tagatuba, töö hirmudega

  • Tööriistakast 1 - hingamisharjutused ja lõdvestumine

  • Tööriistakast 2-4 - sisaldab 3 videot, milles on kokku 27 erinevat praktilist tööriista muretsemise peatamiseks ja vähendamiseks

Watch Intro Video

Video

Muretsemise vähendamise ABC

praktiline veebikoolitus

  1. Sissejuhatus, muretsemise tagatuba ja hirm

  2. Tööriistakast 1 - esimesed sammud

  3. Tööriistakast 2

  4. Tööriistakast 3

  5. Tööriistakast 4

Koolituse info

  • €35,00
  • Kui soovid tasuda arvega või organisatsiooni jaoks arvet, siis kirjuta katrin.alujev@gmail.com